လက်နက်ချည်များ– ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှု ထောက်ပံ့မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ဘက်စုံအသုံးပြုနိုင်သော ဖြေရှင်းနည်းများ

ဖိသိပ် ခြင်း နှင့် ထိခိုက် ဒဏ်ရာ ရ သော ကိုယ်ခန္ဓာ အစိတ်အပိုင်း များ ကို ထောက်ပံ့ ပေး သည့် ဘက်စုံ နှင့် ထိရောက် သော နည်းလမ်း တစ် ခု ကို ကမ်းလှမ်း သည့် ဘက်စုံ နှင့် ထိရောက် သော နည်းလမ်း တစ် ခု ကို ကမ်းလှမ်း ခြင်း ဖြင့် ၊ ပထမ အကူအညီ ကိရိယာ များ နှင့် အားကစား ဆေးခန်း များ တွင် အဓိက အဝတ်အစား တစ် ခု အဖြစ် ထွက်ပေါ် လာ ခဲ့ သည် ။ ဤပေါ့ပါးပြီး ဆန့်နိုင်သော အဝတ်အထည်များကို အရေပြား၏ အစိတ်အပိုင်းများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပုံစံထုတ်ထားပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုပြီးနောက် ပြန်နာလန်ထူရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေသည်။

သွေးထွက် ခြင်း ကို ထိန်းချုပ် ခြင်း နှင့် ထိခိုက် ခံ ရ သော ဒေသ သို့ သွေး စီး ဆင်း မှု ကို ကန့်သတ် ခြင်း ဖြင့် ပင် နာကျင် မှု လျော့နည်း စေ သည့် တဖြည်းဖြည်း ဖိသိပ် မှု ကို လျော့နည်း စေသည် ။ ဤထိန်းချုပ်ထားသော ဖိသိပ်ခြင်းကလည်း လင်းမ့်အရည်များဖြန့်ဖြူးရာတွင် အထောက်အကူပြုပြီး ပို၍မြန်ဆန်သောကုသမှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်ကုသပေးခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ကျိုးပဲ့နေသော အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ကုသမှုတို့အတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိပြီး ထိခိုက်ဒဏ်ရာကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ပြီး နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။

ဒါ့အပြင် သူတို့ရဲ့ အသုံးချမှုနဲ့ ဖယ်ရှားခြင်းနဲ့ ဖယ်ရှားခြင်းတို့နဲ့အတူ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ကျိုးစွန့်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ချောမွတ်မှုမရှိတဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေနဲ့အတူ အလွယ်တကူ လိမ္မာပါးနပ်မှုရှိတဲ့သူတွေအတွက်တောင် အသုံးပြုသူတွေနဲ့ ရင်းနှီးစေတယ်။ အဝတ်အထည်များစွာသည် အသက်ရှူနိုင်ပြီး လိုအပ်သောထောက်ပံ့မှုကို ထောက်ပံ့ပေးနေစဉ် အရေပြားကို အသက်ရှူစေကာ စိတ်အနှောင့်အယှက် သို့မဟုတ် အဆင်မပြေမှုအန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

အားကစားသမားများအတွက် ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြိုးစားအားထုတ်နေစဉ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရာတွင် ခိုင်ခံ့သောအဝတ်အစားများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းတို့ကို အဆစ်များ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည့် အဆစ်များပတ်လည်တွင် ပရိုဖိုင်လက်တစ်နည်းများအဖြစ် ဝတ်ဆင်နိုင်ပြီး အပိုထောက်ပံ့ပေးကာ မျိုးစိတ်များ သို့မဟုတ် ကျောရိုးများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ထို့ပြင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ချက်ချင်းပင် အသုံးချနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့် နာလန်ထူနိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနှင့် အဝတ်အစားများသည် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုထောက်ပံ့မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက် ကုန်ကျစရိတ်-ထိရောက်ပြီး အဆင်ပြေသော ဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ တို့ ၏ ကိုယ်ပိုင် ဖိသိပ် မှု ကို ထောက်ပံ့ ပေး နိုင် သော စွမ်းရည် ၊ ကုသ မှု ကို မြှင့်တင် ပေး ခြင်း နှင့် နောက်ထပ် ပျက်စီး မှု များ ကို ကာကွယ် ရန် စွမ်းရည် သည် ထိခိုက် ဒဏ်ရာ များ မှ နာလန်ထူ လာ သော အားကစား သမား များ နှင့် တစ် ဦး ချင်း စီ အတွက် တန်ဖိုး မ ဖြတ် နိုင် သော ပိုင်ဆိုင် မှု များ ဖြစ် စေသည် ။