Yoga là một môn tập kết hợp giữa tư thế vật lý, kỹ thuật thở và thiền định. Nó được biết đến với khả năng cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và thư giãn. Thực hành yoga có thể dẫn đến sự rõ ràng về tinh thần và mức năng lượng tăng cao.
Có nhiều loại yoga phổ biến như Hatha, Ashtanga và Bikram. Mỗi loại nhấn mạnh vào các khía cạnh khác nhau như kiểm soát hơi thở, tư thế hoặc hoạt động thể chất mạnh mẽ.
Yoga tăng cường sức khỏe thể chất bằng cách nâng cao sự linh hoạt, xây dựng sức mạnh cơ bắp và cải thiện tư thế. Về mặt tinh thần, nó giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và thúc đẩy cảm giác hạnh phúc.
Bắt đầu học yoga có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Điều quan trọng là chọn một lớp học phù hợp với mức độ thể lực của bạn. Thực hành kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa để đạt được tiến bộ.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News