Yoga adalah satu amalan yang menggabungkan postur fizikal, teknik pernafasan, dan meditasi. Ia dikenali kerana memperbaiki fleksibiliti, kekuatan, dan relaksasi. Mempraktikkan yoga boleh membawa kepada kejelasan minda dan tahap tenaga yang meningkat.
Beberapa jenis popular yoga wujud, seperti Hatha, Ashtanga, dan Bikram. Setiap jenis menekankan aspek yang berbeza seperti kawalan nafas, postur, atau aktiviti fizikal intens.
Yoga meningkatkan kesihatan fizikal dengan menambah kelenturan, membina kekuatan otot, dan membaiki postur. Secara mental, ia membantu mengurangkan stres, memperbaiki konsentrasi, dan memupuk rasa kesejahteraan.
Mula kelas yoga boleh menjadi sangat menyenangkan. Ia penting untuk memilih kelas yang sesuai dengan tahap kesihatan anda. Menyiasatkan diri dan bersabar adalah kunci kepada membuat kemajuan.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News