Йогата е практика што ги kombinira физичките позиции, техниките за дисање и медитација. Позната е поради подобрувањето на гачкоста, силата и релаксацијата. Практикувањето на йога може да доведе до ментална ясноćа и зголемени нивоа на енергија.
Постојат неколку популарни типови на йога, како што се Хата, Аштанга и Бикрам. Секој тип нагласува различни аспекти како што се контрола на дисањето, позициите или интензивна физичка активност.
Јогата подобрува физичкото здравје со зголемување на гибоста, градење на мускулска сила и подобрување на поставата. Ментално, помага за намалување на стресот, подобрува концентрацијата и промовира осет јачини на добро битие.
Започнувањето со класи Јога може да биде неверојатно однапредувачко. Важно е да изберете соодветна класа што одговара на вашето ниво на фитнес. Практикувањето на потрпението и последователност е клуч за правење на напредок.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News