Joga yra praktika, kuri jungia fizinę poziciją, kvėpavimo technikas ir meditaciją. Ji žinoma dėl lankstumo, stiprumo ir ramybės gerinimo. Jogos praktika gali sukelti minties aiškumą ir didesnius energijos lygius.
Yra keletas populiarusių jogos tipų, pvz., Hatha, Ashtanga ir Bikram. Kiekvienas tipas akcentuoja skirtingus aspektus, tokious kaip kvėpavimo valdymas, pozicijos ar intensyvios fizinės veiklos.
Joga skatina fizinią sveikatą padidindama lankstumo, statydama raumenų jėgą ir pagerindama stovinio. Mintys, ji padeda sunaikinti stresą, geriau koncentruotis ir skatina saugumo jausmą.
Pradėti jogos klasės gali būti ypač vertinga. Svarbu pasirinkti tinkamą klasę, atitinkančią jūsų fizinį lygį. Practicing gedulę ir sutelkimumą yra raktas siekiant pažangos.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News