ເຫດຜົນທີ່ການບັນທຶກຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ການຈັດລຽງອຸປະກອນເສຍທັນຫາວເພື່ອການເຂົ້າຫາໄວ

ຄົ້ນຫາຜົນໂຫຼດຂອງການຍີງ

ການຍີງແມ່ນການລົງມືທີ່ປະສົມປະສານພ້ອມກັບທີ່ໝູ່, ການເຊື່ອມໂຍມ, ແລະການສັບສົນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເພີ່ມຄວາມຍີງ, ຄວາມແຂງ, ແລະການພັກ. ການຍີງສາມາດສືບສັງເກດໄດ້ເຖິງຄວາມສະຫງົບໃຈແລະຄວາມແຂງຂອງພະລັງງານ.

ປະເພດຂອງການຍີງ

ມີປະເພດຍີງທີ່ນິຍົມຫຼາຍປະເພດ, ເຊັ່ນ Hatha, Ashtanga, ແລະ Bikram. ຢ່າງລະປະເພດເປັນການເຂົ້າໃຈຫຼາຍໆຢ່າງ, ພາຍໃນການເຊື່ອມໂຍມ, ຕຳແໜ່ງ, ຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຂງແຮງ.

ຜົນໂຫຼດດ້ານສຸຂະພາບຮ້າຍແລະຈິດ

ຍोກາຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍດียຳເນີງໂດຍການເພີ່ມຄວາມຍົນຍ໊າຍ, ການປຸ້ມແຂ່ງຂອງເລື່ອງເນື້ອ, ແລະການປຸ້ມທີ່່າງ. ບັນຈາກ, ມັນຊ່ວຍເຫຼືອໃຫ້ລົບລົບຄວາມຕິດເປັນ, ຕື້ມຄວາມປະຈຳ, ແລະສູ້ມຄວາມຮູ້ສຶກດີ.

ວิທีການເรີ່ມຕົ້ນ

ການເລີ່ມເຮັດຫຼັກການຍອກາສາມາດມີຜົນໄດ້ທີ່ຍິ່ງຢ່າງ. ມັນສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຫຼັກການທີ່ສົມບູນກັບລະດັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການລົບລົບຄວາມຄົນແລະການເປັນຫຼັກແມ່ນກີ້ຍໃນການເຮັດຄົງ.