A yoga olyan gyakorlat, amely testi helyzeteket, lélegzetvezetést és meditációt kombinál. Ismert ahhoz, hogy nyalábosságot, erősséget és pihenettel járul hozzá. A yoga gyakorlatahoz mentális világosságra és energianiveauszintemelésre vezethet.
Több népszerű yogaformátum létezik, mint például a Hatha, az Ashtanga és a Bikram. Mindegyik típus különböző aspektusokra összpontosít, mint a lélegzetvezetés, a helyzetek vagy az intenzív testi tevékenység.
A yoga növeli a fizikai egészséget rugalmassággal, izomerozzal és pózíció javításával. Elméletileg segít a stressz csökkentésében, javít a koncentrációban és elősegíti az érzési jólétet.
A yoga órák elkezdése hihetetlenül jártasnak lehet. Fontos választani egy alkalmas osztályt, amely illeszkedik a fitness szintjéhez. A türelmet és az állandóságot gyakorolni kulcs a fejlődéshez.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News