Йогата е практика, която комбинира физически пози, техники за дишане и медитация. Тя е известна с това, че подобрява гъвкавостта, силата и релаксацията. Практикуването на йога може да доведе до умствена яснота и повишени нива на енергия.
Съществуват няколко популярни вида йога, като Хата, Аштанга и Бикрам. Всякъде тип акцентира различни аспекти като контрол на дишането, пози или интензивна физическа активност.
Йогата подобрява физическото здраве, като увеличава гъвкавостта, укрепва мускулната сила и подобрява постурата. Психически, тя помага да се намали стресът, подобрява концентрацията и насърчава чувство на благополучие.
Започването на занятия по йога може да бъде изключително възнаграждаващо. Е важно да изберете подходящ клас, който отговаря на вашия ниво на фитнес. Практикуването на търпение и последователност е ключът за постигане на напредък.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News