Yoga is 'n praktyk wat fisieke houdings, asemhalingstegnieke en meditasie kombineer. Dit is bekend vir die verbetering van veerkrag, krag en ontspanning. Die praktyk van yoga kan lei tot geestelike helderheid en verhoogde energieniveus.
Verskeie gewilde tipes yoga bestaan, soos Hatha, Ashtanga en Bikram. Elke tipe beklemtoon verskillende aspekte soos asembeheersing, houdings of intensiewe fisieke aktiwiteit.
Yoga verbeter fisiologiese gesondheid deur buigbaarheid te verhoog, spiersterkte te bou en houding te verbeter. Geestelik help dit om spanning te verlig, konentrasie te verbeter en 'n gevoel van welstand te bevorder.
Om met yoga-klasse te begin kan ongelooflik belonend wees. Dit is belangrik om 'n gekoste klasse te kies wat by jou fitte-nivo pas. Geduld en volharding oefening is sleutel tot vooruitgang maak.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
LT
SR
UK
VI
HU
TH
TR
FA
AF
MS
GA
IS
MK
LO
LA
MY
Hot News